Puedes escribir una nota que incluya tus mejores deseos para sus exámenes. Te lo agradecerán más de lo que crees y les animará a centrarse en el estudio.
Para ayudar a alguien a que le vaya bien en sus exámenes, puedes proporcionarle palabras de sabiduría. Comparte con ellos algunos consejos sobre cómo prepararse y qué deben saber antes de hacer el examen para que se sientan seguros.
También puedes ofrecerle otros consejos, como animarle a dormir bien antes de los exámenes.
Utiliza tus deseos de examen para animarles con palabras positivas, esto les ayudará a lidiar con el estrés que puedan sentir.
Ofrécete a ayudarles si lo necesitan, pero no les presiones para que acepten. Todos tenemos nuestra propia forma de estudiar, por lo que puede ser una distracción intentar utilizar los métodos de otra persona.
A veces lo más útil es quitarles la presión. Puedes hacerlo dándoles un paquete de atención para ayudarles a mantener sus pensamientos en la tarea que tienen entre manos. Puede ser algo sencillo, como proporcionarles comida preparada o aperitivos y bebidas para que no tengan que pensar en ello ellos mismos.
Utiliza tu deseo de examen para recordarle al estudiante que siempre estás ahí para él si lo necesita; puedes ofrecerle cualquier ayuda que necesite durante estos momentos de estrés, así como después, cuando necesite a alguien con quien hablar sobre su experiencia o sobre cómo fueron las cosas.
Mantén tu mensaje de examen para decir algo útil, recuerda que no es un momento para bromas o burlas; sé sincero y reflexivo con lo que dices.
Planea algo divertido para hacer después de los exámenes, como pizza y refrescos. Esto les dará algo que esperar.
Escucha sus problemas siempre que necesiten hablar, esto puede aliviar su mente y ayudarles a concentrarse en su trabajo.
Prepara un lugar tranquilo en el que puedan concentrarse sin distracciones, por ejemplo, apagando todos los aparatos electrónicos y guardando cualquier objeto que pueda distraerles.
Juega con ellos por teléfono o en persona. Cuando la gente estudia demasiado, el cerebro puede cansarse y el aprendizaje se vuelve menos eficaz. Ayudar a alguien a tomarse un descanso del estudio puede ayudarles a aprender mejor.
También puedes hacer cosas que les den más tiempo para estudiar en lugar de hacer tareas. En tu deseo de examinar puedes ofrecerte a cuidar de sus mascotas o a cocinarles la comida. Hay otras cosas que puedes hacer, así que asegúrate de que saben que estás ahí para ellos si necesitan cualquier cosa
Es importante apoyar a alguien que está haciendo exámenes porque no sólo le ayuda a sentirse menos ansioso, sino que también puede hacer que confíe más en su capacidad. Los estudios han demostrado que el simple hecho de estar al lado de una persona durante este duro momento ha ayudado a muchas personas a afrontar la ansiedad y el estrés de los exámenes mucho mejor de lo que lo harían sin ningún tipo de ayuda.
Para aliviar el estrés de una persona, es importante que sepa que entiendes sus sentimientos. Si la persona se siente abrumada o nerviosa antes de un examen, esto puede ser normal y todo el mundo se sentirá así alguna vez en su vida.
Puedes utilizar tu deseo de examen para hacerles saber estas cosas y que no piensen que hay algo malo en ellos por sentir que es demasiada presión. Recuérdale todo el esfuerzo que ha hecho hasta ahora: dile lo orgulloso que estás de lo que ha conseguido y lo mucho que crees en él.
El estrés que provoca la realización de los exámenes puede ser abrumador, así que cuando alguien tiene dificultades, es importante ofrecerle ánimo y apoyo. Esto les ayuda a mantener la calma, a volver a estudiar y a ser capaces de concentrarse en el propio examen.
Apoyar a la persona le ayudará a sentirse menos ansiosa y más segura de su rendimiento. Si no se sienten apoyados, pueden sentir que están haciendo algo mal o que a nadie le importa lo que están pasando.